반응형 사회적고립2 가스라이팅과 그루밍, 당신도 모르게 당하고 있을 수 있다. 그 은밀한 심리 조작법에 대한 정리와 대비책 최근 뉴스에서 자주 언급되는 용어 중 '가스라이팅'과 '그루밍'이 있습니다. 두 용어 모두 범죄와 관련되어 있지만, 그 의미와 차이점을 정확히 이해하기 어려울 수 있습니다. 이번 글에서는 가스라이팅과 그루밍의 정의, 유래, 특징, 그리고 차이점에 대해 자세히 알아보겠습니다.가스라이팅(Gaslighting)'가스라이팅'은 타인의 심리나 상황을 조작하여 스스로의 판단력을 의심하게 만들고, 결국에는 가해자에게 의존하도록 만드는 심리적 학대 행위를 의미합니다. 이 용어는 1938년 패트릭 해밀턴(Patrick Hamilton)의 연극 '가스등(Gas Light)'에서 유래되었습니다. 이 연극은 1944년 잉그리드 버그만(Ingrid Bergman) 주연의 영화 '가스등'으로도 제작되어 널리 알려졌습니다. 영화 .. 2025. 2. 17. "무기력과 우울감에 지친 당신을 위한 새로운 도전, 성취감을 느낄 수 있는 것들" 우울은 계속해서 우울을 부르고, 무리력은 점점 더해만 갑니다.나중엔 정말 젓가락 들 힘조차 없어서 먹는것도 기운이 없어 못하게 될때가 있습니다.언제까지고 이렇게만 무너져 내릴수 없다면, 이중에 한가지라도 해보시거나 해볼생각만 이라도 해보세요.해볼 생각만 하셨더라도, 성공입니다. 자기 연민을 연습하세요: 자기 연민을 연습하는 것은 여러분이 실수를 할 때조차도 친절과 이해로 여러분 자신을 대하는 것을 포함합니다. 전반적인 행복을 증진시키기 위해 스스로에게 친절하고 자기 비판을 피하세요. 조직화 유지: 체계적으로 유지하는 것은 스트레스를 줄이고 통제감을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 플래너나 달력을 사용하여 중요한 작업과 마감일을 추적합니다. 심호흡 연습: 심호흡 운동은 휴식을 촉진함으로써 불안.. 2023. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
